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睡眠法

: 睡眠法

即入眠！寝る前の準備

2021/8/15 入眠

朝眠くて起きれないという方多いと思います。睡眠の質が悪いかもしれません。時間に追われているから早起きしたいという方は、「寝る前の準備」を取り入れてみてください。布団についてから、すぐ寝付けるようにな ...