日々成長を求める人へ

パフォーマンス百科

: 思考術日記

他人と比較してしまう人の幸せになる方法

2021/8/15 メンタル

この記事を見てくれている方は、おそらく、他人と比較してしまって、劣等感を常に抱いているのではないでしょうか？それでも成長や目標の実現で一生懸命頑張っていて不安を感じている方にこの考え方をお伝えしたい ...

: 時間術

自分を最適化し価値を上げる「時間ポートフォリオ」

2021/8/15 時間ポートフォリオ

自分が何にどのくらい時間をかけているか把握していますか？思ったよりも1日の有意義な時間は短く、また、無駄なことに時間を費やしていることに気づくはずです。時間ポートフォリオを作成し、自分が目標としている ...

: 習慣化

意志力なしで自然と朝早起きする方法

2021/8/15 早起き

前回の「即入眠！寝る前の準備」で、朝自然に起きるには、しっかり寝ることが大事だとお伝えしました。いよいよ朝の起き方についてです。どちらかというとこちらは補助的な位置付けだと思いますが、気持ちよく起き ...

: 習慣化

早起き確定！重要な最初のステップ

2021/8/15 早起き, 睡眠

早起きするために大事なことは、「やらないことを決める」です。明日から早起きしよう！と決めたはずが、続かなかったり、失敗してしまったことありませんか？朝起きれない原因は、下記の理由に尽きると思います ...

: 睡眠法

即入眠！寝る前の準備

2021/8/15 入眠

朝眠くて起きれないという方多いと思います。睡眠の質が悪いかもしれません。時間に追われているから早起きしたいという方は、「寝る前の準備」を取り入れてみてください。布団についてから、すぐ寝付けるようにな ...

: 習慣化

早起きを挫折した人に知って欲しい5つのポイント

2021/8/15 早起き

みなさん早起きしたいけど挫折してしまったってことありませんか？自分はどちらかというとかなり苦手な方だと思います。これまでずっと早起きしたいと思いつつずっと身につきませんでした（笑）ですが最近では ...

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